★ジャーナリングとは 頭に浮かんだことをありのままに書き出す描く瞑想で、書く瞑想とも言われる心理療法の一つです。 ジャーナリングは 集中力が上がる！ イライラ軽減！ といったメンタルコントロールに有効な、誰でも簡単にできるセルフケアです🌿✨ ★なぜ必要なのか 会いたい、いきたい、食べたい、やりたい、みたいなどなど感情は本来、人を動く原動力です！ うまく使えると行動エネルギーに変換されます✨ しかし、 うまく使えないとストレスや負の感情といった、 自分を制限するものに
こんにちは、えみりです🌼 すっかり私の地域も寒くなってきました❄️ 💫パーソナルセッションをやらせていただきました！ 先日公式ラインにて募集させていただいた パーソナルセッションが終わりました！ 1.２年ぶりにお話しさせていただいた方が多く、 久しぶりにお顔を見れて私もたくさん元気とパワーをいただきました✨ 理想のパートナーシップ像について、 今後の働き方について、 来年度以降のご自身の働き方についてとお一人お一人考えている内容はそれぞれでしたが、 今回お話しされせて
こんにちは！えみりです🌼 今までのヒプノセラピーの学びや、 今回の学びを通じて改めて感じたことがあります。 それは 潜在意識の中の整理をすること ビジョンを設定する！ この２つの大切さです！ まず潜在意識の中の整理についてお話しします。 呼吸をするときも、吐いてから吸います。 物がたくさんの家に、いくら素敵な家具を置いても ごちゃごちゃの家のままでは快適な空間にはなかなかなりません。 まず手放しすることが大切で、 家も頭も心も スペースができるからこそ、快適に
お久しぶりです、えみりです🌼 暑かった今年の夏も ようやく秋らしい日が増えてきて、 嬉しいような少し寂しいような。。 気持ちで過ごす最近です😌🍁 そんな私は今年 個人年数秘７の年でした！ 自分と向き合う年。 去年までに咲いた花を滴下して、 どんな身をつけるかを見極める年。 そんな年に私がやったことがあります。 それはイラスト思考というものです✨ 絵と言葉とセリフを書いて 頭のなかを整理するというもの！ 私はヒプノセラピーが大好きなんですが、 自分で自分自身にやるの
【世の中にある全ての情報は全部正解】 という話を企業コーチである大東めぐみさんがしてくださいました。 本当にそう！ みんな自分の経験だったりから 「良い」「良かった！」と思って発信してる。 ポイントは 【その人にとっての正解】だということ。 それが自分にもバシッと当てはまることもあるし、 そうじゃない時もある。 一人一人環境も人格も価値観も多種多様だから同然のこと。 じゃあどう判断したらいいかっていうと。。。 大切なのは自分にとっての感覚！！！ 快不快！！！ 「な
今日は私の価値観について書こうと思います。 先日、自分の好きや憧れを掛け合わせて、 自分の中の価値観を浮き出すワークをしました📝 好きな芸能人や作品から 自分の内面が見えてくるんです。 面白いですよね笑 余談ですが 私たちっていいことも悪いことも 自分の内面にあるから反応します。 自分の内側にないものは反応しないんです。 例えば私の場合、 看護師の時の男性の先輩が いつもだらーっとしていて、 夜勤の時とか自分の仕事はするけど それが終わったらスマホしてたりするんです。
できない。。。って思う時ありませんか？ 私はよくあります！！ できない。。。って思うと思考が止まります。 手が止まります。 行動量が下がります。 自分のエネルギーもどんどん下がります。 なのにイライラや焦りはどんどん増えていきます。。 負のループ！！！ ここに自分責めが加わると もう沼っていきます！！！ こんな時はこんなふうに意識チェンジしてみてください🍃 1、「できない」って思っている自分や責めている自分に気付きましょう。 意外と気づかないまま暴走してしまう時って
今日はお友達のママとランチをしてきました！ お友達のママさんはベリーダンスが上手！ 以前娘のリトミックサークルでも披露してくれました♪ 人柄と笑顔と行動力が魅力の彼女♡ 仕事の話、子育ての話、インスピレーションやインナーチャイルドの話、いろんな話をしました😌 こうやって話していて、私が今まで学んできた意識の話やコミュニケーションの話って やっぱり必要としてくださる方がきっといるんだろうなって思いました。 アウトプットしていなさすぎて私の言語化力が低すぎることが悔し
最近またもやもやのエネルギーが溜まっていました。 出したい思いや整理したい思考がたくさんあるはずなのに どう出したらいいかわからない！！！！ そんなもやもやです。 死にはしません。 以前悩みに悩みまくった離婚危機なんかに比べたら小さいものです。 ただじわじわと溜まっていきます。 これが地味にやばい。 そしてどこかで爆発します⚡️ （息子が被害に遭うこと多いこの頃です） 一言で言うと暇しているんです。 私たちって生活するのに食事などなどのエネルギーで動いてます。
夫婦関係も落ち着いた私ですが最近モヤモヤしていることがあります。 それは。。 アウトプットがうまくできないこと⚡️ 心のことも身体のことも たくさん学んできました。 学ぶことが大好きです❤️ でも定着していない感じが😭 人ってすぐに忘れる生き物です。 翌日には70%のことを忘れてしまうんだそう。 だから似たような学びに手をつけてしまう😭 そんなループが起きています💦 ここを変えたいです！ このモヤモヤは 生きていく上ではあってもなくてもいいようなものです
その時潜在意識というのが自分の現在に影響していることを知り、 そこから 自分が自分のカウンセラーになる！ というキーワードにもひかれ、カウンセリングを学び始めました。 久しぶりの心理学でした。 潜在意識というのと遠い昔、大学のこと聞いた気もしますがすっかり忘れていました。 ドキドキとワクワクといろんな怖さが入り混じった気持ちを持ちながら、同期の人と意見を交えながら、息子を抱っこしながら受講しました。 過去の出来事を思い出してその当時の感情を呼び起こし昇華させる。 初め
念願かなって看護師に合格✨✨ しかし私の場合はここからが大変でした。 新卒で配属されたのは 地域で一番忙しい病院の循環器病棟。 心臓は命の要の一つ🫀です。 心不全といった終末期の患者さんも多く、 他の課よりもお薬も微力投与していたりと 繊細な課でした。 そこに配属された私は いわゆる おたんこナースでした。 例年優秀な人が配属される中、 わたしはいつも せっかちと どんくささと 忘れっぽさ全開で失敗や迷惑の連続⚡️ 周りを気にして 萎縮してしまうという負のループに
えみりと申します🌼 元看護師、5歳男の子と1歳女の子のママです。 今はヒプノセラピーという手法を中心に自己対話やビジョンを具体化するお手伝いをさせていただいています。 今日は私のこと、私がどうして今の活動をすることになったのかをお伝えしたいと思います！ 私が心底後悔したことの一つに 進路選びがあります。 私は小学生のころよんだナイチンゲールの本に感化されてずっと看護師になりたいと思っていました。 中高校生のころはよく看護体験にも行きました🏥 でもいざ進路を決める時
