ワンプレート飯やめるってよ

サムネは今朝の朝食。
起きてお腹すいて食べた後に二度寝確定だったので、玄米は少なめ40g。(笑)
エビはコストコのフリーザーで売ってるものなのだけど、ぷりぷりだし調理しやすいからリピートしてる！
安くて調理しやすいから尻尾もないやつをいつも買ってます〜

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ダイエットを始めてから基本は自炊になったため、可愛い食器をたくさん買った。
小洒落てるカフェのランチみたいでモチベーションも上がるから、オススメはしたい。(笑)

でも低糖質高タンパクなものばかりでも、お皿にたくさん乗るからつい盛りすぎてしまうなんてことも多々。(25cmほどのプレートを買いがち)

それを改善すべく、今まで小皿代わりにしていた食器をメインプレートにしてみた。小皿に入れられる分しか食べない。
お弁当を持つ際は、私が中学生の時に使っていた幼児向けのアンパンマンの小さなお弁当箱を採用。(笑)

今日の昼食と夕食を、昨晩作ってみた。
食事管理をしていただいてる先生からは、昼食でこの量だと少ないとのご指導をいただいたので、明日また調整してみよう…!

ひとまず半日やってみて、腹6分目ができている気がするから明日もまた分量調整しながらやってみる！


実は前回の食事管理で生理周期が崩れてしまい、体調不良が続いてます。
PMSによる心身不良はなかなか堪える。(汗)
なんとか今回の食事管理で栄養バランスを上手く摂れるようになって、また生理周期を整えて体調も整えたい、、、！

よーし、がんばるぞ！