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首周りをほぐすヨガ

ちえみりー
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うつ病で首回りが痛む方におすすめなヨガです。
スマホ首で肩が凝りやすい方にもおすすめです。
最後に少しだけ瞑想の時間を入れています。

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YOGA FOR DEPRESSION with Chiemily
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