デトックスって何したらいい？

おはようございます！アーシング・ライフコーチEllyです。

今日6月10日は、新月。みなさんは「パワーウィッシュ」を書き込みましたか？

私は新月・満月にはいつもお気に入りのノートに願い事や夢・目標を書き込んで想像しながらワクワクした時間を過ごしています。

今日は、いつも通りノートに書き込みながら今年も半年経っていることに気付き、残りの半年でやり残していること、やっておきたいことなどを整理しました。

今日は１ヶ月で1番デトックスする日

さて、今日はデトックスについてのお話し。

なぜなら、今日の新月にはデトックスするパワーがとても高くて、どんどん浄化・手放すことをしてくれます。

特に今日は、デトックスを意識して1日過ごすことをおすすめします♪

・お水をたくさん飲む
私はお水が大好きなので、毎日２ℓ以上は飲んでいて多いときには３ℓは飲みます！むくみが取れて、最強のデトックス法だと思っています。

・瞑想する
目を閉じ、静かに気持ちを落ち着かせること。それが自分と向き合えるマインドフルネスな時間です。まずは、呼吸に意識をして、まずは5分だけでも頑張ることをやめましょう。

・感謝を伝える
日常生活の当たり前のことに気付き、ありがとうを伝えること。おすすめは、ジャーナリング（日記）に今の自分の感情のまま書き込むと、今持ってる幸せに気付き自然と感謝が溢れていきます。

・お風呂に浸かる
最低20分は、湯に使って体を温めましょう。汗がじんわりかくくらい温まると良いと思います。

・いらないものを捨てる
捨てようと思っていても、机やタンス、棚の片隅に置きっぱなしのものってありませんか？私は、整理整頓はあまり得意ではなかったのですが、近藤麻理恵さんの著書「人生がときめく片づけの魔法」を読んでからは片付けが大好きになり、まずはお部屋のあらゆるものを捨てました。始めたときにはゴミ袋６袋くらいが満タンに。笑
今は、大切な必要なものだけを持って生活するスタイルがとても心地よくなっています。

デトックスされると心も体も楽になり、また今日も頑張ろうとエネルギーが沸いていきますね。ほんの小さなことでも、何か執着しているものがあれば今日手放すタイミングなのかもしれません。

今日も朝活5:55にご参加してくれた皆さまありがとうございます。
皆さんと新月ノートに書き込みながらシェアできてとっても良い時間でした。

平日毎朝5:55より20分間の朝活チャレンジ！（無料ZOOM）
気軽にどなたでもご参加できます。　
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今日も皆さんにとって素敵な新月の日となりますように。ELLY

#アーシング ＃コーチング　＃ヘルシー　 #ライフスタイル ＃セルフラブ