【書評】５　アダルト・チルドレン癒しのワークブック　グリーフワーク　本当の自分を取りもどす１６の方法　西尾和美

Step7はグリークワークです。グリーフワークは嘆きの過程です。ACは幼少期に抑圧的な生活をせざるをえなかったというプロセスがあります。こうした学習が大人になっても影響を残すと考えられます。この嘆きのワークはこうした抑圧からの解放をしてくことを意味していると思います。このワークは誰かに文句を言うわけではなく、個人で泣いたり嘆いたりすることをしていきます。今まで心の奥深くに隠された苦しみ、悲しみ、辛さを今ここで出しても良いのだというメッセージを自己で受け止める作業です。
ワークⅠ
影響を与えた家族の写真を出します。それを前にして、今まで言葉にできなかったことを伝えていきます。写真がない場合は絵でも構わないようです。
ワークⅡ
手紙を準備します。宛先のない手紙を書いていきます。この手紙は燃やしたり破り捨てたりして処理できる手紙なので、おもうぞんぶん好きに書いて良い手紙です。