187. 朝陽を浴びよう

良いと、
分かっちゃいるけど、
できないんだよな〜(^0^;)

と、言うことは
ママある。
 
私の場合、
19時半以降は
MacもiPhoneも
見ない！
と、決めている。
 
だけど、
見てしまう。
 
ブルーライトは
目に悪いし、
睡眠を妨げる。
 
できることなら、
白内障の手術なんて
受けたくないから
目を大切にしよう。
 
よく眠られなければ、
朝寝坊して、
一日の予定がくるう。
その日に予定した成果物が
達成できない。
 
だから、
19時半以降は、
MacもiPhoneも
禁止！
 
だけど、
見てしまう(^0^;)
 
でも、ま、
こうやって、
失敗を繰り返して
いくうちに、
できるようになる。
 
要は、
諦めない、こと。
 
半日断食も
朝一番の床掃除も
朝のランニングや
ノルディック・ウオークも
習慣化するまで、
時間がかかった。
 
初めの頃はジタバタしても、
成果が実感でき始めると、
気持ちが良くて、
達成感があるから、
欠かせない習慣になる。
 
例えば、
朝陽を浴びること。
 
朝陽をたっぷり
浴びた日の夜は、
気持ち良く疲れが出る。
 
安らかな気持ちで
就寝時間にベッドにはいる。
 
iPhoneを見ようなんて
思わない。
 
体内時計が機能する。

ここ数日忙しくて、
朝陽を浴びる習慣が
滞っていた。

それで、
就寝時間になっても、
睡魔がやってこなかった。

つい、
MacやiPhoneを見てた。

そうか、そうか。
原因が分かったぞ！

湯本に
朝陽が満ちてきた。
 
さあ、
お散歩に出掛けよう！