自律神経無茶苦茶なので不眠症かもしれないけど自覚はない 2022.9.21

不規則な生活
運動不足
パソコンに向かう仕事
スマホ中毒
酒飲み

と、言うことで自律神経が無茶苦茶なんですよね。なんで、寝つきがあんまよくない。

布団に入って即落ちは年に1~2度くらい。
スマホをポチポチ30分くらいいじってやっと眠気を感じる。
だめだとわかっても、ガラケーの時からのルーティンなので今更急に辞められない。のよね。なにをみてるのかっていったら、Twitterかまとめさいと。たまに本。漫画も含む。
寝るギリギリまて情報を入れてるから、めっちゃ夢に出てくるのよね。眠りも浅いんだろうな。
ちょっとした物音ですぐ起きるし、トイレにも何回かいく。
誰かにこの事を言ったら不眠症の定義に当てはまってると言われたけど、自分ではそんな感じないし昼間眠いとかも感じないので、きっと不眠症ではないと思う。朝もスッキリしてるし。
何なんだろうね、これ。

ヘトヘトに疲れたからと言って寝るれる訳ではなく、逆に覚醒しててスイッチが切り替わらず全く寝付けないとかもよくある。
昔はもがいて、眠れない事にイライラしてたけど、今は諦めて動画みたりうどん食べたり好きなことしたりしている。寝る前に胃に入れるのって良くないんよね。炭水化物とか尚更。
しかし、食べたら眠くなる事もある。何がスイッチなのかさっぱりわからないなぁ。
40年付き合ってるけど、眠くなるタイミングは歳を追うごとに変化しる気がする。

ちなみに、先日試したおうち整いをした時、久々に眠気を感じて嬉しかった。毎日浴槽に浸かろうと思っていたけど、仕事が忙しすきてなかなか続かないね。

もっと頑張って稼いで、ハウスキーパーさんに来てもらいたいなあ。今日は普段使わない部分の脳みそを使ったので、疲れがはんぱないのぅ。今日の文章はフワフワじゃのぅ。

とりあえず明日は寝坊しよう…役員の特権じゃい。