【ブッダ心理学】「時間が少ない」という焦りを乗り越えるブッダの智慧
こんにちは！ブッダ心理学コーチの仲 恵里です。
今日もブッダのコーチングでたくさんの気づきをいただきました。もし、あなたが同じような悩みを抱えているなら、ご参考にしてくださいね^_^
今日のテーマ
「時間が少ない」という焦りをどうしたらいいの？
「今ここに集中することが大切だと分かっている。でも、時間が残り少ないと感じると、どうしても焦りが生まれてしまう」
そんな経験、あなたにもありませんか？締め切りが迫っているとき、何かを成し遂げなければならないとき、心がザワザワして落ち着かなくなる。こんなとき、どうすればいいのでしょうか？
ブッダコーチの言葉
「不安や焦りは、それを超えて成長するための道しるべである。」
焦りは「未来の幻想」ではなく、「行動のサイン」
焦りを否定するのではなく、まずはこう認識しましょう。
✅ 「焦りは、今すぐ動けというサインだ。」
✅ 「この感情は、私を行動へと駆り立てるエネルギーになる。」
ブッダの教えでは、「不安や苦しみは、それを超えて成長するための道しるべ」とされています。今のあなたにとって、焦りは「次の一歩をどうすべきか？」を問う気づきの機会なのです。
ブッダの教えによれば、私たちが感じる「焦り」や「不安」は、単なる障害ではなく、むしろ「成長へのサイン」。焦りがあるからこそ、私たちは次の一歩を考え、行動することができるのです。
ブッダコーチングの気づき
「焦りをネガティブなものではなく、行動へのエネルギーに転換しよう」
焦りを感じたとき、多くの人は「落ち着かなきゃ」「この感情をなくさなきゃ」と考えます。でも、焦りを否定するのではなく、「行動へのエネルギー」として受け入れると、意識が変わります。
✅ 「焦りは、今すぐ動けというサインだ。」
✅ 「この感情は、私を行動へと駆り立てるエネルギーになる。」
焦りは、未来の不確実性への恐れから生まれます。でも、本当に大切なのは、未来ではなく「今この瞬間に何をするか」
だからこそ、焦りを感じたら、まず深呼吸して、「よし、次に何をしよう？」と自分に問いかけてみてください。すると、不安が減り、自然と体が動き出します。
行動が始まれば、焦りは「流れ」に変わります。そして、その流れに乗ることで、思考がスッキリし、結果的に効率も上がるのです。
あなたへの問いかけ
あなたが最近、焦りを感じたのはどんなときですか？ そのとき、どんな行動をとりましたか？焦りをどう活かすか、一緒に考えてみませんか？よければ、あなたの焦りへの対処法💡もコメントで教えてくださいね！
生きとし生けるものが幸せでありますように。
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最後まで読んでくれてありがとうございました！ ^_^
🕊️ブッダ心理学コーチ 仲 恵里
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