【ブッダ心理学】ストレスに疲れやすい人が「幸せが9割」のマインドを手に入れる方法
「どうして私はこんなにもストレスに疲れやすいのだろう？」
毎日の生活の中で、ストレスで押しつぶされそうになることはありませんか？些細なことでイライラしてしまったり、他人の目を気にしてクヨクヨしてしまうこと、きっと誰でもありますよね。
そして、そんな日々を過ごしていると、漠然と「自分は幸せになれるのだろうか…」と不安に思い始めてしまうかもしれません。
そんなあなたにこそ「幸せが9割」のマインドの手に入れ方を知ってほしいのです。
幸せと不幸をロジカルに解明した、ブッダ心理学
最初にお伝えしたいのは、ブッダ心理学は、ブッダの教えを元にしていますが、瞑想やお説法ではありません。
この心理学はあくまでも心の科学であり、日常のストレスや悩みの原因をロジカルに解明し、具体的なメンタル改善法を提供するものです。
なぜあなたが不幸に感じ、どうすれば幸せになれるのか、その心のメカニズムがはっきりと分かるからこそ、多くの人が「なるほど、だから私は心が苦しかったのか」納得しています。
ブッダのシンプルな幸せの方程式とは？
ここからは「幸せが９割」を実現する、本格的な話に入りましょう。
ブッダ心理学が解明する「幸せの方程式」は、非常に簡単でシンプルです。実は幸せになることは、それほど難しいことではありません。
その方程式はズバリ、心を中道に保つこと、心の渇きを抑えること、心に愛を与えること。この３つだけです。なぜなら幸せとは「心が満ち足りた状態（広辞苑）」をいい、心を満たすことで実現できるからです。
1. 「心を中道に保つこと」
仏教の「中道」とは、極端な苦や楽を避け、バランスの取れた心を保つことを指します。つまり偏りをなくし、ニュートラルな状態でいることを基本にする。これは、物事の本質を見ぬくための重要な智慧です。
2. 「心の渇きを抑えること」
仏教用語でいう「渇愛」は、仏教では苦しみの根源とされています。この渇愛のもととなる「執着」「嫌悪」「恐れ」のマインドを手放すことで、心の渇きを抑え、心が満たされた状態になれるのです。
3. 「心に愛を与えること」
仏教では「慈愛」や「慈悲」とも言われていますが、ブッダ心理学ではシンプルに「愛」のマインドと言います。自分自身や他人に対して、愛情や思いやりを持つことで、心が満たされ、幸せに近づくことができるのです。
この3つを軸にすることで、日常生活の中でしっかりと幸せを実感できるようになります。無理に「悟り」の境地を目指さなくても、現実的な生活の中で実践できる、具体的な方法なのです。
Happiness made easy 〜もっと幸せを簡単に
ブッダ心理学では、メンタルの疲れから抜け出し「幸せが9割」のマインドを手に入れるための、ロジカルなメンタル改善法がわかります。悟りを目指すまではいかなくても、あなたの日常に即した「ブッダの心の科学」です。
Happiness made easy ~ を実現したいから
私がこのブッダ心理学を開発したのは、このシンプルな方法で、幸せを難しいものではなく簡単にしたかったから。そして、多くの人に「幸せが９割」のマインドになってほしかったからです。
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ロジカルに幸せの方程式を学ぶことで、少しでもあなたのメンタルの疲れが軽減されることを願って。そして「幸せが９割」のマインドへなれることを願って。
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🕊️ブッダ心理学
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