欲張りに思うが健康も美容も子宮も

おはようございます！
misakoです。

女性で生きていますと、
健康も大事だし、
肌の健康も気になるところです。

まして過去に激痛味わった生理痛の経験がある私は、
子宮も元気にしたいと思うし、

どっともいい調子でいたいですね。

よくしていくには、
すばり、
食べ物選びだと思うんですよ。



肌の美しさと子宮の健康には、
ビタミンやミネラルが豊富な食材を取り入れることが大切です。

これらの栄養素は体の調子を整え、肌を健康に保つ働きがあります。

だからこそ、積極的に摂りたいですね。

特に日々の食事に作ってほしいのが味噌汁です。
汁物にすることで、汁に溶けだした食材の栄養成分をも全部取り込むことができるからです。

具沢山にすることで、野菜・海藻をたくさん使え。ビタミン・ミネラル補給になります。

ぜひ日々の献立に取り入れてほしい味噌汁です。

具沢山で作ると、
野菜からのうま味も出て
上手さ増します。

忙しい時には、
具沢山にしてボリュームだせば、
あとは、
ごはんと漬物でOKですよ。

たまには、
小食
で、
粗食で、
体、思いの食事にしてみるのも
健康にも子宮にも肌にもいいですよ。

今日も体、大事に！いってらっしゃーい

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