生理中の心得え

こんにちは！

misakoです。
毎月くる生理。
以前は恐怖の生理でした。

以前、私は生理痛がひどく半端なく襲ってくる痛みに悩んでました。

今は、体質改善して襲ってくる痛みはなくなりました。
完全に痛みがなくなったではなく、今生理です～。くらいの痛み程度に。
数値で例えれば１０点が最高の痛みなら、１～0.5の痛みに。

改善できて
薬飲まずに済んで
良かったとほっとしております。

真剣に、
生活習慣、食事改善に取り組みました。
その時に、
温める事にも意識しました。

生理は解毒。
いらなくなったものを排泄する大事な作業。
体の中のいらない物を出してキレイにして
くれる。

出すために絞りだし、収縮する。

排泄がスムーズでないと
収縮が余計強すぎる、
痛みが強くでる💦

この排泄をスムーズにするために、
１つは、下半身を温める

その方法は

足湯して温まる。
１５分間つけてたら下半身が温かくなります。

温めることで血液が温まり、
温まった血液は循環する。

血液は細胞へ内臓へと筋肉へ
温まると、子宮は収縮が弱まって
弛緩して排泄がスムーズにいく。

子宮は筋肉です。
縮んだり伸びたり。
いつでも柔らかくしておきたい。
なので、
温めて血行よくする。

毎回、生理２日間は足湯します。
そして、寝る時、
レンチンするカイロを
子宮あたりにおいて寝ます。

湯舟につかる。方がいいけど、
うち、湯舟狭い💦
リラックスできないので。
足湯です(^^

お湯につけて温める。
単純ですけど、
効果は抜群！！

血液を温めれば、
血液は全身を循環するから
温まる。

生理中に行うと効果ありでした(^^♪

体の冷えは、よくないですね。
血液は、酸素や栄養と温度を全身に送り届けます。

冬の寒い日は、体をお湯で温めたり、
温かい飲み物で温めたりして、

体調管理して
元気に過ごしましょう♪

最後まで御覧頂きありがとうございます。