トレーナーがオススメする肩トレ3種！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの櫻井です！
※2分ほどで読み終わる内容です！
最後まで見てね🥩
肩をトレーニングするメリット
・肩幅が広くなりTシャツがかっこよく着れるようになる
・顔が小さく見える
・スーツがかっこよく着れる
・三角筋(肩)は上半身で1番大きい筋肉のため、代謝が上がる(痩せやすく.太りづらくなる)
上記のようなメリットがあります。
さて、オススメ3種ということで1種目目は
・ダンベルショルダープレス
2種目目は
・アップライトロウ
3種目目は
・サイドレイズ
肩トレはこの3種をまずは、しっかりフォーム重量を扱えるようになると、肩の変化が見えて来ると思います！
またフォームについても解説していければと思います♪
今日も見ていただきありがとうございました😊
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オンラインコーチングも行ってます。
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