胸椎伸展継続三週間

2024年10月23日 18:51

最近のマイブームは「胸椎伸展」。別名拷問ストレッチ(笑)。

たまたまテレビをつけたときにちらっと紹介されていて、なんとなく頭に残っていたんでしょうね。本屋に行ったときにタイトルが目に入って、あ、これのことかと手に取ったわけ。

やり方は簡単、フォームローラーの上に10分間寝るだけ。寝るだけなんですが…。

これがね、最初は本当に痛くて呼吸も出来ないほど苦しい。文字通り拷問ですよ。それが不思議なことに、徐々に出来るようになってきました。ちゃんと記録を取っていないのですが、確か今月に入ってから始めたような気がするので、2,3週間は継続していることになります。

自分では姿勢の変化はわからないし、誰からも何も言われていないのですが、一つ確実に変わったことがあります。

朝、テレビ体操をするときに上半身をぐるっと回す動きがあるんですけど、その動きが「なめらか」になったんです!!(あくまでも主観)

それと、終わった後は(めちゃくちゃ痛いんですけど)、妙に気持ちがいいんですよ。固まっている部分が緩んだ感じがするというんですかね。毎日寝る前にやっているのですが、なんかこの気持ちよさがヤミツキになって、すっかり習慣化してしまいました。

ワタクシ、「猫背・巻き肩・ポッコリお腹」にかなり近い状況ではあるのですが(すでにそうなのかもしれませんが)、これを続けたら改善できるかも…という希望が見えてきたので、しばらく頑張ってみます☆