持ってるツールを使う機会♪だからイヤな事もありがたい♪

ここのところ、
酷暑で外に出られない日が続いていたので、
布を使っての物作り（裁縫）にハマっている私。

最近は、SNSのインスタなどで、
いろんなジャンルで役立つ裏技やコツ、
おすすめの商品などなどの
豊富な情報が簡単に得られる。便利！

私も裁縫に使う道具（ツール）など、
おすすめの便利グッズが
フィードに流れてきたら、
忘れないように保存している。

そして、百均ショップなどで買って、
実際に裁縫時に使って、
色んな場面で
道具＝ツールがあると、大助かり！と、
改めてツールがあってよかったと感じる。

え！たった110円（税込）で、いいんすか？！
こんなに便利で何回も助かっているというのに！と、
ツールを使うたびにありがたい、感謝です。

それらの便利な裁縫道具と同じように、
ヨガや瞑想、ムドラ（手印、手でするヨガ）などなども、
ツールでしかない。（あくまでも私の解釈）

私は、今まで、
たくさんヨガの手法、
瞑想、その他、ツールを学び、体験して、
自分の中に知識として溜め込んできたけど、
それを実際、使う機会がないと、
ただ溜め込んでるだけでは、ツールの意味がない。

だから、例えば、
私はこのような時に
ツールを取り出します。
↓
生きていく中で、
色々な状況やら起こってきた時、

私も人間だから、まず反応としては、嫌だ！
どうしてこんなことになるの？
どうしてこれが私に起こるの⁉︎と、
取り乱しそうになる。

実際取り乱してしまったとしても、
そういう自分も一旦受け入れて、
起こったことを消化していく過程で、

これまで自分の中に
溜め込んでいたツールを掘り出してきて、
こういう時にこそ使わないと！と、
自分の状況に対処するために使ってみる。

それは、単に、
呼吸を深くゆっくり、
何回かするだけのことかもしれない。

または、
サッと、外へ出て、
自然を見ながら
ちょっと散歩することかもしれない。

もっと、やれそうなら、
5分間だけ、目を閉じてじっと座って、
手印を組んで呼吸の音を聞くことかもしれない。

それとも、
フォームローラーで
体の凝ってる＆張ってるところを見つけて、
気持ちいい刺激に浸りながら、
ただ、ゴロゴロ転がるかもしれない。

または、
ヨガのポーズを
気の向くままにじっくりやってみる。
気が向くままにだから、
もしかしたら
太陽礼拝を4、5回やるだけかもしれない。
または、気分が乗って
ガッツリ1時間とかになるかもしれない。

または、
ただ、横になって身体の重さを感じて、
呼吸と、聞こえてくる周りの自然の音などに集中する・・・

などなど、
ガッツリ時間を取って、
無理やり頑張る必要なんてないから、
簡単な短いものでもいいから、

これなら、今やれそう！
・・・というツールを
１つ２つ取り出して使ってみるといい。

これらのツールは、
ほとんどが、
心を落ち着かせるためにあるんです。

そして、
これらのツールは
集中ポイントを変えるのにいいのです。

そうやって、
自分に集中して、
内側を感じて、
自分を客観的に見て、
自分の身体の反応を
感じて、感じて、感じる・・・

そうやって
感じることはリラックスにつながり、
一旦、起こったことから離れて、
ただ、何もせず、リラックスに浸るだけで、
幸せ感がちょっぴり感じられるはず。

なかなか自分の感情の波を
収めることができなくても、

頭の中のモヤモヤが一向に晴れず、
このまま負の感情に押しつぶされそうになり、

頭のお喋りに
どうしてもストップかけられなくても、

とにかく、集中ポイントを変える！

頭のお喋りから
自由になるためには
とにかく、
集中ポイントを変えるのです。

そうやってツールを使って
リラックスできると、
もっと、別の選択肢があることに気づける。

または、とにかく寝る！
好きなことに没頭する！

それすらもできないようなら、ただ信じる。

自分の人生の行き着く先は、
絶対に成功（色んな意味での）があると信じて、
そのゴールに通じる過程に
なくてはならないことが、
自分の人生に起こっているんだなぁ、ってことを信じる。

ちなみに私は、”成功”を”明るい未来”と呼ぶのが好き。

そう信じることができたら、
今、自分に起こっている事柄、
それは本当にできるなら経験したくない、
避けて通りたいほど嫌なこと、
ネガティブなことに思えてしょうがないけど、

起こった事自体は変えることができないから、
自分の受け取り方を
一生懸命変える練習をさせてもらってると捉える。

そうすれば、
「これのおかげで明るい未来のゴールに辿り着けた！」と、
きっとこの事柄に感謝する日、
未来が来るに違いないと思えて、

嫌な状況、嫌に思える人にすら、
「ありがとう」って言いたくなるはず。

持ってるツールを使う機会を与えてくれてありがとう💕

ヨガをシェアしている身として、
実際に自分が困った状況や、
人生の荒波の真っ只中で、
クラスを通して、
もう何年も周りの人達にシェアし続けている、
それらのツールを
自分が実際使ってみるのが大事だと思う。

どんな効果や助けになるかを自分が体験して、
「ホント、これ、いいですよ！」とオススメするために、
こんな色々なことが起こってるんだなと、ありがたいです。
（トホホとくじけそうになる事もあるけど）

「だから、皆さんにも、これをオススメします！」と、
心からの実感として
オススメするための機会を
与えてもらってるんだ！と捉えるようにしてます。
（一生懸命にそう捉える練習させてもらってます💡）

実感が伴わない、
本にこう書いてあるから、
経典にこうあるから・・・との
表面だけ、口先だけの教えではなく、
本当に使えるツールであるヨガ・瞑想などなど、
何千年も現代にこうして伝えられてきたものを、
私もリアルにつないでいきたいのです。

この人生っていう旅を、
差し出されたツールをうまく使って、
流れに乗りながら、
良いことに気づいて流れていきましょう〜
（私も含めて）と、ここに来てくださる、
周りの方々にシェアしていきたいのです。

自分を救えるのは、自分しかない。

何から自分を救うのかというと、
究極的には自分自身の思考から。
思い込みから、決めつけから。

ヨガは、
それ（自分の思考）から
自由になるツールを与えてくれます。