ぶっ壊せ、本業＆note両立のストレス。

本業とnote両立のストレスをぶっ壊す、必殺技を伝授しよう。

このnoteを読む読者が、

明日から、自分の人生を取り戻す。

そんなきっかけになることができれば、書き手としてそれ以上嬉しいことはない。

■両立のストレス

本業とnoteの両立はなかなか難しい。

僕は、本業もしっかり取り組み、妥協したくないタイプだ。
本業であっても、常に結果を出すことを求めたい。

しかし、その基準で本業を遂行しながら、note毎日更新は容易ではない。
ビジネス（商売）は、予測がつかず毎日のルーチンをこなすだけ、というわけにはいかない。

特に、今のコロナ禍であれば尚更だ。

noteを毎日更新したいものの、やななければならいないこと、仕事が増えることはある。
退勤する時間が遅くなると、家に帰るのは9時前後。

そこから夕飯を食べて、お風呂に入り、noteを書くとなるとかなり気合がいる。

それは、朝活をしたから解決するというわけでもない。
仕事が増えれば、間違いなくきつくなる。

そして、あなたはストレスを溜めていく、

「今日も、仕事が終わらなかった。今からnote書くのは、結構しんどいな。」

と、思いながら何とか書き上げ投稿するのが、11時前後になる。
この負のサイクルが周り始めると、ストレスが溜まってくるのは違いない。

でも、どっちもやり切りたい。
あなたは、本業もnoteも妥協したくないのだから。

■人生を引き寄せる、必殺技

この負のサイクルから抜け出す、必殺技がある。

それは、今すぐ退勤ボタンを押すことだ。

まだ、やるべき仕事が残ってる？？
今日のTo doタスクがやりきれてない？？
まだ、上司がいて帰りづらい？？

関係ない、無視しよう。

さぁ、今すぐ退勤だ。

大丈夫。

死にはしない。

たかだが、1日早く帰ったところで、あなたの評価は下がらない。
たかだが、2－3個仕事を残したところで、何も変わりはしない。

あなたが思う以上に、残り2－3個のタスクは取るに足らないものだし、
仮に明日やったとしても問題ない。

「今日は、先に上がらせていただきます。」
この一言さえ言えれば誰でも合格だ。

よし、5時に退勤した、上々だぞ。
仕事を残したはずなのに、気分が良いのは気のせいだろうか。

まだ、外が明るいのはいつぶりだろう。

家に着いた、まだ6時だ。
いつもより3時間も早く帰宅したぞ！！

よし、さっそくnoteに取り組むぞ。

まーて、待つんだ。
焦るんじゃない。

noteの前にまずは、運動だ。
短いジョギングでも良いから、汗を流そう。

脳内の血流が良くなり、脳が活性化し、セロトニンが分泌される。
セロトニンは、あなたの心と体を安定させる。

運動後の12時間は、セロトニンによって幸福感が持続する。

さて、運動して良い汗をかいた。
シャワーを浴びる、前回と同じコースを短い時間で走れた。

そんな達成感を持ちながら、体をふき、服を着て、
心の準備ができたなら、

さぁ、noteを書き始めよう。

なぜ、この方法があなたのストレスを軽減させるのか、そしてなぜ人はストレスを感じるのか。

それは、あなた自身が自分の時間と人生をコントロールできてないと感じるからだ。

自分の人生を自分の手に引き寄せる。
だからこそ、早く退勤するのだ。

前日よりも3時間も早く帰宅し、帰宅してから運動する余裕があるあなたは、
必ず、自分の時間を取り戻したと実感できる。

実際、そんな勇気もないし、仕事も溜まりに溜まっている？？

それならば、溜まった仕事を減らす方法がある。

仕事において大切なのは、優先順位ではない。
劣後順位だ。

つまり、やらないことを決める。

優先順位をつけても仕方がない、１の次は２、2の次は３。
あなたの仕事はいつまでたっても終わらない。

そうではなくて明日5時に退勤するために、捨てる仕事を決める。
そう考えれば、誰だって明日5時に退勤をすることができる。

その仕事をやらなかったとしても、あなたの評価は何一つ変わらない。

むしろ、早く退勤する方が翌日の仕事に良い影響をもたらす可能性が高い。

なぜなら、早く退勤することでたっぷり自分の時間を取り戻したあなたは、自己充足感を高め、
本業に対するモチベーションも回復させることができる。

どんなに努力をして頑張っても、本業もnoteもうまくいかない。
負のサイクルにはまると、どんな努力でも良い方向に回らないことが多い。

そのサイクルを抜け出すために、強制終了させる必殺技が必要だ。

その必殺技とは、本業を5時に退勤することだ。

さぁ、あなたの人生を取り戻そう。

■まとめ

まとめると、
本業とnoteどちらも全力で取り組みたい人が、必ずぶつかる壁がある。
それは、どちらも一生懸命やりたいがために、時間が足りなくなるのだ。

そう感じる日が続くと、誰しもがストレスを溜めていってしまう。

その悪循環を断ち切る最適な方法が、“5時退勤“
5時に退勤することで、自分の人生を取り戻した、という実感を持つことができる。

この実感を定期的、かつ意図的にいれることで、両立のストレスからあなたを解放させる。

さらに、運動すれば達成感や充足感を感じることができ、満足しながらネムリにつくことができるだろう。

なぜなら、僕が生き証人だからだ。
今日は、きっかり5時にあがりnoteも直近の3日間よりも3時間早く終了した。

最近は、本業でバタバタしながらのnoteの執筆だったので、ストレスもためていたが、
今日はすこぶる気分が良い。

そして、僕が自分の時間を取り戻して何よりもやりたかったこと。

それは、読者みなさんのnoteを読みに行くことだ。

ここ最近はなかなか時間が取れなくて、みなさんのnoteを読めていなかった。
この執筆をしながら、わくわくしている。

今から、みんなのnote読みに行きますね。

待っててください。

ではでは、本日もありがとうございます。