ホッとする瞬間、微笑ましい瞬間

どんな時に人はホッとしたりするだろう。
仕事や家事の一区切り。期日に間に合った。
心地よい椅子に座った瞬間。慣れた人と会ったとき。あるいは見ている映画の主人公が助かったとき。
一日の中で、そんな時間があると良いですよね。

でも一日中ホッとするというのは、できない。
「あー、今日はずっとホッとしてたなぁ」
とは言わないですよね（笑）
だとすると、適度の緊張は必要で、その後にゆるむということになります。

しかし緊張の連続で、頭が次の不安やすることでいっぱいで、ちょっともホッとできない状況もあるでしょう。
あっ呼吸してないっ！とか。

微笑ましい瞬間。
これは、他者があって初めて微笑ましいなぁとか思うわけで、
俺今微笑ましかったとか、私って微笑ましいなんて言わない（笑）
無垢な赤ちゃんを見たとき。ワンちゃん、ネコちゃんの仕草一つひとつ。老夫婦が手を繋いでいたとき。一生懸命頑張っている人を見たとき、あるいはくだらないケンカをしているカップルを見たとき。
こんなときは、自然とホッとしている、いやホッとさせられている？

しかし、これもまた本当に自分がいっぱいいっぱいだったり、焦りしかない時には、そんな光景を見たとしても微笑ましいとは思えないかもしれない。
微笑ましいねぇと他者を愛でる気持ちが、
微笑ましいんだろう。
気持ちのゆとりって大事。
微笑ましいにはゆとりも必要。

日常生活の中で、ゆるむ、ゆとり。
そんな時間を持てたら素敵だ。
余計なことは何も考えずに、ただ深い呼吸をして、穏やかになる。
そんな時間。

そんな時間を体感できるのが、
そう、yogaもその一つ。

yogaも実はFREE BIRDのコンテンツの美や健康の中の一つ。

yoga Marc（ヨガ　マルク）
始まります。