えだまめ
以前、食事アカウント（削除しました）にツイートした文章がメモ帳に残っていたので、手を加えて再掲いたしました。
血糖値が高い、または妊娠糖尿病 と言われた妊婦のフォロワーさんへ 「血糖値の検査に引っかかってしまった！」 「妊婦糖尿病と言われてしまった！」 「どうやって血糖値のコントロールをしたらいいの？」 そんなフォロワーさんを見かけて、 力になれることなら、助けてあげたい！！ と思ったので、かなり長くなりますが、伝えたいことを徒然と書こうと思います。 まず、結論から書くと、「糖質制限」で血糖値はコントロール出来ます！ 「カロリー制限」で血糖値はコントロール出来ません！！これが
産後の糖質制限（たんぱくリッチ食）ごはんの写真を載せていきます。 産後のため血糖値は測っていませんが、1食あたり糖質40gになるようにと、タンパク質も脂質も70g以上摂取する意識をして料理しています。 私は軽度の妊娠糖尿病だったので１食４０ｇ以内の糖質だったら血糖値が２時間後１２０を超えることはありませんでした。 人によって血糖値は違うので、自分の血糖値と相談しながら、制限がある中でも食事を美味しく楽しめたらいいですよね♡ 何か参考になるメニューがあればうれしいです。
今回は「ライスシリアルを使った補完食」に焦点を当てて書こうと思います。 ライスシリアルって何？ 補完食って何？ という方は、先に前回の記事をご覧ください。 noteからブログへ移転しました。 ↓移転先からは無料で読めるので、ぜひ読んでください✨ https://lowcarbaby.com/%e9%9b%a2%e4%b9%b3%e9%a3%9f%e3%81%ae%e8%a8%98%e9%8c%b2/post-478/
産後の糖質制限（たんぱくリッチ食）ごはんの写真を載せていきます。 産後のため血糖値は測っていませんが、1食あたり糖質40gになるようにと、糖質制限（高タンパクリッチ）な食事になるように意識して料理しています。 昼食は時間をかけずに適当に済ませますが、夫が在宅ワークのため、私だけが食べる昼食よりはマシな内容になっているかと思います。笑 一緒に食べるから一応お皿に盛るし、何かパパッと作ったりするし。一人だとズボラな性格なのでほんっと適当になってしまうんですが😅 少しでも献
生後４ヶ月を迎えるあたりから、離乳食のことについて考えるようになりました。 離乳食について何も分からなかったので、離乳食について勉強しなくてはと思い、本を読んだり、ネットで情報を収集したり、自治体の離乳食教室に行ったりしました。 今回は私なりに調べたことをまとめて、記事にしていこうと思います。 離乳食のことで悩む方の参考に少しでもなれば嬉しいです😊 ブログ移転しました。リンク先からは無料で読めます！↓
産後の糖質制限（たんぱくリッチ食）ごはんの写真を載せようと思います。 なるべくマメに、長くても１週間ごとに更新できたらと思います✨ 産後で血糖値は測っていませんが、1食あたり糖質40gになるようにと、高タンパクリッチな食事になるようになるべく意識して料理しています。 ワンオペ育児中なので、手間暇かけた料理は一切ないので真似しやすいかと思います。 献立に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです😊 続きは移転先のブログからは無料で読めます★良かったらご覧ください。
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