逆境時の適切な感情や衝動へのコントロール力の大切さについて！

今は元気ですが、ひどい鬱気味の時に自殺願望と大量のアルコールに逃げる衝動に苛まれました。
しかしレジリエンスで感情調整力を学び、それをなんとか抑えられました。