心を元気にするためにやることやらぬこと

激動の2020年も終わろうとしています。不安だった春から夏、この状況と長く付き合っていくと決めた秋。そして年末年始を迎えてそれぞれの覚悟が出てきたと思います。今年ほど、食とヘルスケアが注目されて年はありませんでした。かからないように日々免疫を上げておくことや食べ方を改めて学んだ年でした。

不安や孤独。そして焦燥感。若いときには圧し潰されそうな夜もあると思います。そんな時、そこから脱出する方法を自分なりに身につけておけるといいと思います。これは私が元気でいるためにしている方法です。何か参考になれば幸いです。

①行きつけのカフェでスタッフの方と会話する

②散歩して四季の花等を写真に撮る

③ジムで筋トレをしてみる。ちよっと無理くらいが丁度いい

④元気になるモノを食べる→私の場合焼肉屋さんの焼きニンニク

⑤昔好きだった映画やをネットフリックスでもう一度見る

⑥料理してみる。昔の母親の味を再現してみる

⑦洋服を1枚買う→安いけど流行りのデザインをネットで買う

⑧お墓参りに行く。行けなければ飾ってある写真立てを磨く

⑨近所の氏神様にお詣りに行く

⑩パン屋で好きなパンを好きなだけ買う

これだけで十分元気になれます。

☆やってはいけないこと☆

①人のインスタとかYouTubeをみる。ヒトと較べない

②お金の節約を工夫する。稼ぐ方を考えたほうがいい

③ゲームをやり過ぎない。やり過ぎるとむなしい

④ネットの漫画をいつまでも見ない

⑤アルコールを飲み過ぎない→気が付くと依存症に

やらないこととやることをシンプルに決めておくとお休みも楽しめると思います。夜寝るのも大切。昼夜逆転しないように元気にお過ごしくださいね。読んで頂きありがとうございました。よい年末年始をお過ごしください。