ダイエット日記 2日目
2月9日(火)
本日は起きるの遅くなってしまい、朝10時起床。頭がすぐに働かず動き出したのが11時過ぎてから。
そこから朝ごはん兼昼ごはんを食べる。
□朝(昼?) 体重59.8kg
・オートミール炒飯(豆乳、中華だし、カニカマ)
・和風スープ(昨日の残り)
・オクラもやしキュウリほうれん草のサラダ(昨日の残り)
・カクテキ
便秘が続いてるので、極力腸にいいものを食べていきたい。
飲み物は基本水かルイボスティーか烏龍茶。
□おやつ
セブンのサラダチキン(スモーク)
ウォーキング(8.8㎞)
□夜
・鶏胸肉のチャーシュー
・タコとブロッコリーのアヒージョ
・もやしとオクラのサラダ
・和風スープ(昨日の残り)
夜のズボラストレッチをやって今日は終了。
ポケモンGOのおかげで難なく歩けるけど、寒いのが辛い。
着衣状態&ご飯食べた後で夜の体重は60.2kg。
朝よりは当然増えてる。
少し食べ過ぎなのかな…?
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