私の朝食は変わり映えのしない、でもエッセンシャル思考に基づく定番メニューです
この記事を読みにきて頂き感謝します。
私の朝ごはんはほぼ毎日変わらず定番メニューです。
白米 180g
味噌汁(具材がその時々なので唯一変化ある) 1杯
卵(基本レンジ蒸し)
納豆 1パック
きゅうり、茄子の糠漬け
海苔の佃煮
フルーツ
牛乳 コップ1杯
The 地味！！！
栄養素を以前アプリでチェックしたところ、ビタミン、ミネラルなどを含めほぼ必要量を摂取できてました。
塩分は若干過剰気味のようでしたが・・・。
プロテインマイスター的には気になるタンパク質も合計すると23.6gなので若干たりてないけど(1日合計で100gちょっと取りたいので)悪くはない。
先に地味と書きましたが、栄養適正と言い換えます。
私の朝ごはんはエッセンシャル思考に基づくメニューです(言い過ぎかも)。
今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
それではまた！