練習日記20240828

2h @ko和
今日ははじめと終わりに
アーナーパーナー(瞑想)を
取り入れました。

時間が濃くなった。

基本功
タントウ
三体式

楊式 古伝老架式１０５式 の
一段、二段を繰り返し練習

空気も濃くなった感じなので
換気して

スワイショウをして終了

behappy!