自分の選択にありがとうを

できなかったことじゃなくてできたこと何ですか？

自分へのスペース

寝坊してしまっても、
娘へのお弁当が一週間全く同じおかずでも
そのままの自分でいい
できなかったことじゃなくてできたことをひとつひとつ思い出して

疲れていたら休んだっていい

仕事と子供と家事と
全部自分で引き受けて自分がやらなければと
ひとりでいっぱいいっぱいになっていて
ひとりで全部はできないのに

まず考えていたのはあれもできてないこれもできていない

そんな自分を責める変わりに
自分へのスペースをとってみる。

例えば、帰り道にちょっと寄り道
風の通る場所に立ち寄り深呼吸すると
それだけで空気が入れ替わり自分にエネルギーが戻ってくる

この間、寄り道してちょっと帰りが遅くなったと急いで帰ったら、
ムスメが自らお手伝いをしてくれていて
それだけでもうありがとうありがとうを10回言って笑われるという。

こんなに元気に成長してくれただけで素晴らしい
生まれてきてくれただけで素晴らしいと
なんだか当たり前の日常に感謝が止まらなかった夕方

そのままの自分で

あなたの代わりは誰もいなくて
唯一無二の存在というけれど、
そうなのかなと、存在がちっぽけすぎて、なかなか信じられなかったけど

本当に生まれてきたことは奇跡

人と関わって今生きていて
誰かの言葉で気持ちに気づき
自分の言葉でまた相手の心も動いていく

繋がって受け取ってまた渡して

だからまずはそのままの自分で
自分の気持ちに気づいて

気づいたら、少し世界が広がっているから

正解はないからこそ

新しく見えてきた世界へ踏み出すには不安が出てきて、知らないから安全かわからない、だから不安でいっぱいで
でもそれはただ知らないだけだから
進むも進まないも自分で選べる

自分の選んだことはどんなことでもその時のベストで、正解はなくて
選んだ後ろに道が、
道の先には新しい景色が見えてくるから
だから、その選択をした自分にありがとうを

言葉にして見つめる

今の状態になんか息詰まりを感じていたり
もっと何か違う自分になりたいと思うとき

言葉にして丁寧に見つめることができると
見えていなかった自分に気づいて

不安も一緒に見つめたら
小さくても必ず光りが見えてくる
その光を頼りにより自分らしく進める

時には誰かのサポートを受けたら
早く光を見つけられる
そんな選択肢もあります。

体験コーチングも実施していますので、
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今日あなたが選ぶことがあなたの気持ちを大事にしたものでありますように