ストレス軽減に効果があるらしく3行日記を実践しています。1日の終わりに、今日良かったことを端的に書く、それだけです。ネットに記事が転がっているので自分に合う方法で良いと思います。始めて1週間なので顕著な変化は感じませんが、ちょっとした雑談ネタやアウトプットの練習にもなるかなと✏️