書く瞑想ができない。

朝のルーティン。

私にも朝のルーティンはあるし、
すごく変わったなって思うことはあるけど
私が特に成功した人間なわけじゃないから
今は言わないでおく。

興味ないと思うから。笑

だって、どこの馬の骨かもわからない奴の
朝のルーティンなんて知りたい？

友達でもない、
直接の知り合いでもない、
ましてや特に影響力のない一般人のルーティンなんか私は興味ない、かな。

性格悪い様でごめんなさいだけど、
それは私にも当てはまるわけで。

ただ、気持ちを内に秘めて
感情を飲み込んでる人とか、
自分を最優先にできない優しい人、
考えてばかりで長いトンネルにいる人。

そんな人にひとつだけ
やってみて欲しい事があって、

これはありふれたやり方だけど

『書く瞑想
　ジャーナリング』

よく聞くでしょう？

潜在意識を引き出して
自分の頭に浮かんだことをとにかく書く、
というもの。

実はこれ、できなかった人が私。

頭の中が飲み込んだ感情で絡みまくって
言葉がうまく出てこない…

大きいノート買ってきたのに
書きたい事が浮かばない、
ペンが動かない…

その時に見つけたやり方は
ひたすらノートにぐるぐる〜って書いていく、
ずーーっと。
最初は何も感じずにとりあえずぐるぐる〜って。

反対側にもうつるほどの筆圧。笑

ひたすらぐるぐる書いてたら
だんだんイライラしてきて…
筆圧が強くなってノートにたくさん穴があいて、

我ながら闇が深い…

ぐるぐる〜って書いてたはずが
怒りの感情が止まらなくなって
グシャグシャって書いてた。

1ページ書けば十分だろうって思ってたのに
気付いたら6ページ真っ黒になった。

そこでやっと自分の溜め込んだ気持ちに気付いたというわけ。

不満や悲しみ、不安が気付かないうちに
自分の中で蓄積して怒りの感情となって爆発した。

人間ってこんなに感情を溜め込めるんだ、
すごいなって思った。笑

でも不思議とそれをしてからやっとノートに色々書き込める様になった。
最初の数日は本当にネガティブなことばかり。


初めてまだ1ヶ月だけど
今はやりたいこと、こうなったら最高だな
ってことがたくさん浮かんでくる。
時々ネガティブな感情が湧いてくるけど
その時はちゃんと受け止めて書く。
言葉にならない時はぐるぐる〜って書く。

我慢強くて優しい人、
気持ちを人に伝えられない人、
ぜひやってみて欲しい。

時間はかかってもきっとすごく心が軽くなる。


そういう人が一人でも増えたら最高だな！