不安にならないために

不安にならないためにはどうすればいいか。私はまずは目の前のちょっとしたことを解決することだと思っている。

例えば、各種SNSのパスワード。どこかのタイミングで整理しようと思って先延ばしにしていたとする。それをととのてしまうのだ。すると、なんだか不安に感じてたことがなくなり、安心する。
他には、部屋の片付けをしようと思って先延ばしにしていたとする。それをエイヤと気合を入れてやってしまう。やり始める前は億劫で仕方なかったが、始めたら2時間くらいは取り組める。あんなにも障壁が高いと感じていたが手についている。

そのような目の前のちょっとしたことを少しずつなくすと、不安は軽減し、自分の気持ちにこたえたことがやりやすくなる。

周囲を見渡せば、みんな幸せそうかもしれない。自分だけどうしてこんなにうまくいかないのかと悩むかもしれない。そう悩んだとしても大丈夫だ。一歩ずつ着実に進むことほど、不安をなくすことに効果的なことはない。