今日の日記
こんどう治療室です
今日はお題をつけないで日記です
私は良く歩きます
まず ラジオ英会話が終わったら 朝ねぐらから自宅へ5分歩きます
パジャマ代わりのTシャツやバスタオルなど洗濯ものを背負って歩きます
その時第一回の顔の筋トレをします
自宅に戻って 最近は涼しくなったので
先にNHKラジオ講座で 毎日ハングル語と毎日中国語を終えてから 英会話タイムトライアルを聴きながら ワンコたちとの散歩で歩きます
さほど運動量が必要なワンコたちでないので
朝は30分ほどの散歩と
夜はうちのスタジオで飽きるまでボール遊びです
で、仕事までは家事と仕事の準備
主に掃除で１時間は家中をウロウロ歩きます
三階建なので上下にもウロウロ 階段が良いトレーニングになります
結構な運動量です
午前中は週４回はヨガの教えやバレエの稽古で動きます
その後仕事で動いてしんどくないか？と思われるかもしれませんが、ひと汗かいてスッキリしてから仕事に入ると身体が断然楽なんです
近所へ買い物したりなんだり
大体徒歩です
私は自転車持ってないので、とはいえ
旦那さんのと下の娘のを必要とあらば借りられるので 基本徒歩 良く歩きます
歩きながらいろんなこと考えますし、
色んなものをみます
今夜は 真木よう子さん似の超美人を目撃😍
もう ため息です
背も１７０センチくらいあったなぁ
あれ？もしかしてご本人だった？
なわけないか
今日は稽古に行ったのでまぁまぁ歩きました
みなさんは一日どのくらい歩きますか？
よく一日一万歩っていいますね
iPhoneもたないで動いている時間もあるし
わけもなく歌って踊ってることもおおいから
まんずまんずバランスとれてるかな
バランス大事
やりすぎは良くありません
よろしくお願いしますねみなさん
お願いね