ちょっとだけ大事な話#04腹筋トレーニングを増やした件

#クリエイターフェス

こんどう治療室です。

この2週間腹筋トレーニングを普段の100回から200回に更に、100回は負荷を増やしてしてみております。
最初の週は自分でも笑うくらい運動痛が出ました。2週目からは大丈夫！

今回の目的はダンスの為ではありませんで。

ジークンドーを始めて半年が経ちました。
稽古中、パンチやキックが入らないとも限らないから腹筋は自分で鍛えといてくださいね。と先生がおっしゃっておいでだったので。

そう！　「腹筋の鎧」を作るのです！！！

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脇腹は腹横筋、腹斜筋。
表面の腹直筋までバランス良く鍛えられてきています。

上半身はかなり楽に感じる様になりました。

先日マッサージに行った時には、腰周りが凄く解れ易いと言われました。

やっぱり筋肉大事！！

お見せ出来ないのが残念ですが、シックスパックが浮かびあがっております。

しかーーし！！
すっごーい残念なのは、妊娠時に伸びてしまったおへそまわりの皮が。。。涙

私もお腹周りの鍼してみようかな。

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はい！　今してみてます。笑

これもお見せ出来ないのが残念ですが。

おへそ中心にグルッと２０本刺入。
今後、何度か試してご報告いたしますね。

あ、鍼入れたところがピンクになって血行が良くなってきたからか、痒くなって来ました。

きゃー！痒いよぉ。

もうちょっとだけ我慢我慢。

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あ、それと。

常時装着しているウェイトを500gから1kgに換えてから歩みが遅くなっていましたが、
この2週間で一気に元のスピードに戻りました！

腹筋大事！

脚の重さもそういえば感じなくなってる。
祝祭！！

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ジークンドーの稽古からの帰り道も足取り軽く〜！

気温もねぇ。
風も、ねぇ。気持ち良く！

でも、今本当に「季節の変わり目」です。

気温も日によって変わります。

どうか皆さま　気をつけてお過ごしください。

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ん？

何でしょう。

推しの彼氏の話ですか？

聞きたい？

残念ーー！

今日は特記する様な事件はありませんでした。

あ、いえいえ、あった！あった！

今日久しぶりに彼のInstagramを見てたら、
ヤバいんですよ。腹直筋と大胸筋。

もぅ！ジェラシーですよ。

大胸筋は無理な気がする。。。

せめて腹筋は追いついていこうと思います。

読んでいただきありがとうございました❤️