感謝を味わったから気づけたこと

今日は運営として参加している強みの対話会で、「感謝の強み」を取り上げた。

VIA-ISで定義される感謝の強みは超越性の美徳に分類される。

人生において、良いことに目を向け、感謝の気持ちを表す強みだ。
感謝することは、人生満足度や幸福度を上げ、免疫にも良い影響があることが研究によって明らかになっている。

今日の対話会では、感謝なことについて対話するだけでなく、感謝な出来事を味わってみる簡単なエクササイズをした。

このエクササイズは、ゆっくりと呼吸しながら、その出来事について思いを巡らせて、「ありがとう」と口にしてみるものだ。
何度か繰り返しているとこんなことが起きた。

人々の様子や表情がよみがえってきて
出来事が鮮明になって
そのときの自分が見えてきて
いまの自分につながっていると感じた。

すると
感謝が深まるとともに
やる気が湧いてくるのを感じた。

それは、その出来事が
いまの自分の上位の強みになっていると気づいたからだ。

感謝を味わうと
やる気が出てくる。

別の感謝な出来事を味わうと
何に気づくのだろうか？

そんな楽しみも感じた対話会だった。