300文字で、気持ちはゆらゆら揺れるもの

Appleのヘルスケアアプリの「心の状態」を使って、心の状態に向き合う時間をとっている。
じっくり向き合って言語化するのは難しいけど、アプリがあると手掛かりになる。

この機能を初めて使ったのは6月24日。
すごくモヤモヤした気持ちのときだった。

やってみるとモヤモヤの中身が見えて、それだけで気持ちが整理されていくように感じて、心が少し軽くなった。

この経験に味をしめて
朝の感情と、夜は1日の気分を記録するようにしている。
嫌なことがあっても、良いこともある。
楽しいことがあっても、心配なこともある。
そんな気持ちの揺らぎを認めることが、自分を認めることの1歩になるのではないかな。
揺れるのは生きてる証なんだよね。

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