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夕方から眠い。 目のかすみがいつもより早い。 でも 今夜はドラマの 最終回と特別編だ。 観ながら 独り言を楽しむのだ。 夫がときどき相槌をくれる。 それが楽しいので 録画ではなくオンタイムで観たい。 19時過ぎに帰宅した夫に ドラマを観終わったら寝る宣言。 そうしないと ズルズル夜更かししてしまうのだ。 睡眠は大事なのに… なのに ドラマの途中で 記事を書いてないのを思い出した。 連続記録のためにはよかった。 今日もピッタリ200字。
メンタルオーガナイザー®️の スキルアップ勉強会に参加した。 最初に「最近のよいこと」を出しあった。 このとき 講師の奈都子さんの 小さなよいことを拾える…という言葉が耳に残った。 今日の話題は自己肯定感。 自己効力感や自尊心とともに 定義の違いや解釈の違いを学び合った。 3つの言葉について深く考えることで 私が行き着いたのは 自分の小さな何かを拾えることの頼もしさだ。 それには 結果ではなく 行動に注目することを意識したい。
