精神科専門医・公認心理師の筆者を1年で20kgのダイエットに成功させたマインドフルダイエットを、その体験に基づき紹介します。食事制限は、人間の本能に挑むかの如く無謀な挑戦です。ダ…
- 運営しているクリエイター
#コロナ
コロナ時代の不安との付き合い方。１００年続く日本古来の森田療法から学ぶ生活の智慧
マインドフルネスは日本の禅からヒントを得て、1979年に西洋で開発された精神療法ですが、日本には大正時代にすでに、マインドフルネスに近い考え方の精神療法が開発されていました。それを森田療法と言います。今から約１００年前に開発されたにも関わらず、人間の無理のない生き方についての核心をついた内容で、現代の生活にも役立つ知恵で溢れています。ストレスを減らし、無理なく、味わって痩せていくというこの本の内
もっとみる