トミタ式7号食　7日目　食は習慣である。

今日はお休みだけれど、行くこと、やることが多くて、夕方まであまり食べられず。

朝、甘酒ペーストを3口。
昼、炒り玄米を数グラム。(50gくらい？)
夕方、玄米お茶碗2杯と甘酒ペースト二口。

しかも、40分ウォーキングは出来なかった。

夕方に食べたので、夜はなし。
あまり噛み倒せず、お腹が空かなかった。
23時過ぎ、眠い＆空腹が急に襲う。

今日、感じていることは、
「お腹が空くまで、少し待とう」が、
出来た、ということ。

普段、これができない。

つい、昼休みになったら食べたいし、
つい、夜になったら、仕事の疲れを癒やすように食べたい。
金曜日の夜も、かんぱーい！をするように、色々むさぼり食べたい。

そんな、習慣がどっぷりと染み付いている。

食は習慣で出来ている。と、つくづく感じる。

7号食という存在を知った私は、
この習慣を変えることが出来る。
と、確信している。