その2〜英語を話せるようになる習慣作りの方法
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英語を話せるようになる 習慣づくり
今回は2回目です。
前回の記事はこちらをご覧ください
英語を話せるようになる 習慣づくり その2。
朝起きて 4時間以内に アウトプットをする。
午後は インプットを多くした方がいい理由
その2 について解説します。
それは、朝起きてから ドーパミンはどんどん上昇して、午後になると少しずつ下がっていくからです。
ドーパミンはやる気を出すホルモンです。
ドーパミンが出てる時に人間は集中力が高まっています。
それを利用して、アウトプットに注ぎ込みます。
なぜ ドーパミンが出ている時に アウトプットをした方がいいかと言うと、前回のノートにも書いたように、寝ている時に脳は記憶を整理します。あなたにとって必要な情報かどうかを選別し、定着をさせようとしてくれます。
朝起きた フレッシュな脳の状態で、アウトプットをすることにより、脳みそに整理された情報を、より定着させることができます。
これはアウトプットすることにより情報も認知し、確認する作業を行えるからです。
例えば 前日の午後に習ったフレーズを、翌日の朝に、オンライン英会話のコーチがいるならば 実際に使える場面で使ってみるとか。
昨日 習ったフレーズの発音を、実際に声に出して確認したり。
ドーパミンが多く出ている時は、このような作業することをおすすめします。
次回は、英会話ができるようになるための午前の週間作りに欠かせない、ドーパミンの作り方について詳しく書きます。
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