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peacedes
【心の筋トレ・メニュー】
■心に不調を感じる時
東京も梅雨に突入です。
湿気と不安定なお天気、突然土砂降りの雨が降ったりと、
周りで体調を崩されている方も多い今日この頃。
体調管理を万全に、この時期を乗り切って下さい。
体調もですが、「心の不調」を感じたら、
きちんと注意を向けて、自分が一番癒される方法での
早目のセルフケアをお忘れなく。
■難しい事は考えず、基本に戻る
最近、考えすぎで眠れない。
過去の事を思い返しては後悔して落ち込んでしまう。
などのご相談を受けました。
誰にでも周期的にまわってくる、心の不調というものがあると
いう考えで、難しく考える事は敢えてやめて、
今の自分や状況にフォーカス（マインドフルネス）する状態を
作る為に、日々できる心の筋トレをお勧めします。
筋トレでコツコツと身体づくりをするのと同様に、
心の筋トレで、コツコツと心づくりを！
■日々できる心の筋トレメニュー
この夏も、どうぞ心身ともに良い状態で（ウェルビーイング）
お過ごし下さい。
禄ROU(るう)