てんかん患者さんのエクセサイズ(運動)への賛否
てんかん患者さんの日常の運動量が健常人と比較して少ない事が良いのか？
悪いのか？どう判断すべきなのでしょうか？
一番多き理由は、「いつ発作が起こるか？」というトラウマが原因だと思われます。
また、20119年に海外でエクセサイズが少ない理由をまとめた表があったので日本語版を作って頂いたので下記をご参照下さい。
Stay safe"
このプロジェクトは、現在も進行中でてんかん患者さんが運動することで得られるメリットの実証実験的なプロジェクトです。
発作というトラウマを恐れず。健常人と同様なライフスタイルがどうすれば遅れるか、そう支援するのがベストなのか？探る面白いプロジェクトです。
1. ストレスの軽減
運動はリラックス効果があり、ストレスを減らすことができます。ストレスは発作の引き金になる場合があるため、運動で心の安定を保つことは発作の予防にもつながります。
2. 睡眠の質の向上
適度な運動をすることで体が程よく疲れ、夜ぐっすり眠れるようになります。良い睡眠はてんかんの管理にとても大切です。
3. 全身の健康維持
運動は体力や筋力を高め、心臓や血管の健康を保つのに役立ちます。健康な体を維持することは、日々の生活の質を向上させます。
4. 体重管理
抗てんかん薬の影響で体重が増えやすい場合がありますが、運動はその予防や管理に効果的です。
5. 気分の向上
運動をすることで、脳内に「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌されます。これにより、気持ちが明るくなり、孤独感や落ち込みが和らぐことがあります。
6. 社会的なつながり
仲間と一緒に運動をすることで、新しい友人ができたり、孤立感を減らすことができます。これにより、精神的な安心感も得られます。
7. 発作を減らす可能性
軽い運動は脳の働きを整えたり、全身の血流を良くすることで、発作の頻度を減らす可能性があると言われています。
運動を楽しむ工夫
運動のメリットをしっかり活かすには、無理せず自分に合ったペースで始めることが大切です。例えば、ウォーキングや軽いヨガなど、手軽に取り組める運動から始めると安心です。さらに、「InsightX」のアバター機能を活用して、運動記録をつけたり、達成した成果を視覚化することで、楽しみながらモチベーションを維持することができます。
※注意：この実験では、最新技術を搭載したセンサー付きデバイスを使用し、発作時には5分以内に駆けつけることが可能な医療スタッフが待機するなど、万全の安全対策を行っています。そのため、あくまで安全性が確保された環境で実施しており、一般の方に無条件で運動を推奨するものではありません。
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