サプリメントの弊害を避けるために

健康や、美容のためにサプリメントを利用する人も多いと思いますが、用法や用量を誤ると弊害が生じる場合があります。サプリメントを飲むときは、白湯や水で飲むこと。コーヒーや紅茶、緑茶などを飲んでいる時に、ついでにサプリメントも飲んでいる人もいるようですが、カフェインや、タンニンなどと併用しないようにしましょう。サプリメントの有効成分が吸収されづらくなることがあるからです。緑茶やジュース、牛乳なども避けましょう。

また、他の薬とサプリメントを併用すると体に不調が生じることがあります。薬を飲んでいる場合には薬剤師や医師などに相談して、飲み合わせが悪くないことを確認すること必要です。サプリメント同士でも、相性が悪ければ、もともとの効果が引き出しにくくなってしまうことも。妊婦や、アレルギー体質の人は、サプリメントを飲んだことで、深刻な健康被害が出たりもします。サプリメントは健康維持や、美容効果を期待して飲むものですから、健康被害などの弊害がないように注意したいですね。