頭痛

連日の心身の不調は変わりませんが、プラスで今日は朝から酷く頭痛がします。。

鎮痛薬は4回飲みました。
飲み過ぎなのはわかっています。
もともと緊張型頭痛持ちですが、過去に2度、頭痛外来で薬物乱用頭痛を指摘されています。

今も同じようになっているのだと思われますが、寝込むこともできず、家事育児を放棄するわけにもいかず、夫は頼りにならず、近くに頼れる人もいない………
鎮痛薬の飲んでどうにか少しでも落ち着かせる以外に、どんな方法があるのでしょうか。。

肩こり、首こり、、全身ガチガチです。

なんでもいいから、少しでもリラックスできる瞬間がほしいです。。
でないと、そろそろ潰れてしまいそうです。。