どのみち

30代・女・東京都

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  • ニコチネルパッチ禁煙記録

    市販のニコチンパッチ（ニコチネルパッチ）で禁煙に挑戦した記録を残します。誰かのお役に立てますように！

ダイエット成功から過食嘔吐に手を染めるまで

【ご注意】過食嘔吐にまつわる表現があります。嫌悪感をお持ちの方はご覧にならないことをおすすめします。 一昨年25kgのダイエットに成功した。 が、その反動からだろうか。衝動的に過食することが増えてしまった。 今日はその過程を振り返っていきます。 ストレス発散方法を模索していた時期もともと私のストレス発散といえば、飲食・喫煙・ショッピング。 この3つのうち飲食と喫煙は、ダイエットと禁煙によってその道を閉ざされてしまった。 仕方がないので、はじめはショッピングに全力を注いだ

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    • ニコチネルパッチ禁煙体験談 その後

      市販のニコチネルパッチを使った禁煙開始から、半年が経った。 そもそも毎週１本記事を書くつもりでいたけれど、執筆できたのは以下の５本だけ。なんて飽き性なの。 今回は「その後」と題して、ニコチネルパッチで禁煙してみてしばらく経つけど結局どうなったの？という点、ハッキリさせようと思います。 【挑戦者基本データ】まずはおさらい。 性別：女性 年齢：30代前半 職業：会社員 喫煙歴：およそ10年 喫煙本数：MAX40本/日 禁煙経験：あり（就職を機に、ニコチンガムで。３ヶ月で挫

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      • ニコチネルパッチ禁煙体験談 WEEK:5

        市販のニコチネルパッチを使った禁煙開始から、5週間経過。 おかげさまで、続いております。 やればできるやないかい、私！ 【挑戦者基本データ】性別：女性 年齢：30代前半 職業：会社員 喫煙歴：およそ10年 喫煙本数：MAX40本/日 禁煙経験：あり（就職を機に、ニコチンガムで。３ヶ月で挫折） 禁煙の理由：タバコがなくても精神安定できる人間になりたいから 今回の禁煙プラン：市販のニコチンパッチ（ニコチネルパッチ）で。商品案内に記載の8週間プラン(パッチ20を6週間＆パッチ10

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        • ニコチネルパッチ禁煙体験談 WEEK:4

          市販のニコチネルパッチを使った禁煙開始から、4週間経過。 誘惑に負けるもんか！ 【挑戦者基本データ】性別：女性 年齢：30代前半 職業：会社員 喫煙歴：およそ10年 喫煙本数：MAX40本/日 禁煙経験：あり（就職を機に、ニコチンガムで。３ヶ月で挫折） 禁煙の理由：タバコがなくても精神安定できる人間になりたいから 今回の禁煙プラン：市販のニコチンパッチ（ニコチネルパッチ）で。商品案内に記載の8週間プラン(パッチ20を6週間＆パッチ10を2週間)で完全卒煙する！ → パッチ2

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        ダイエット成功から過食嘔吐に手を染めるまで

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        マガジン

        • ニコチネルパッチ禁煙記録
          6本

        記事

          ニコチネルパッチ禁煙体験談 WEEK:3

          市販のニコチネルパッチを使った禁煙開始から、3週間が経過しました。 禁煙は、3のつくとき（3時間、3日、3週間、3年）がキーポイントなんだってよ〜 【挑戦者基本データ】性別：女性 年齢：30代前半 職業：会社員 喫煙歴：およそ10年 喫煙本数：MAX40本/日 禁煙経験：あり（就職を機に、ニコチンガムで。３ヶ月で挫折） 禁煙の理由：タバコがなくても精神安定できる人間になりたいから 今回の禁煙プラン：市販のニコチンパッチ（ニコチネルパッチ）で。商品案内に記載の8週間プラン(パ

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          ニコチネルパッチ禁煙体験談 WEEK:3

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          躁の時にした約束に泣く

          躁状態のときに申し込んだパーソナルトレーニングまで、あと30分。 なんで申し込んじゃったかな。あんた、自分がコミュ障なの忘れたの？ 予約しちゃったからにはドタキャンという選択肢は無いけれど、 ノリノリで申し込んだ自分が憎い。 昨夜ラーメンを食べたせいで顔は浮腫んで、二重幅は消えてしまってる。 化粧ノリは絶不調。 誰にも会いたくないクオリティだってのに、パーソナルって。１対１って。逃げ場がない。 ちなみにトレーナーさんは女性。 おしゃれして色目を使う必要は微塵もない。 け

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          ニコチネルパッチ禁煙体験談 WEEK:2

          市販のニコチンパッチで禁煙を始めて２週間が経過。 いまのところ、誘惑に負けることなく、一本も吸わずに続いてます。 【挑戦者基本データ】性別：女性 年齢：30代前半 職業：会社員 喫煙歴：およそ10年 喫煙本数：MAX40本/日 禁煙経験：あり（就職を機に、ニコチンガムで。３ヶ月で挫折） 禁煙の理由：タバコがなくても精神安定できる人間になりたいから 今回の禁煙プラン：市販のニコチンパッチ（ニコチネルパッチ）で。商品案内に記載の8週間プランで完全卒煙する！ 1週間経ってもまだ

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          ニコチネルパッチ禁煙体験談 WEEK:2

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          ニコチネルパッチ禁煙体験談 WEEK:1

          禁煙外来での成功エピソードは結構ヒットするのだけれど、 市販のニコチンパッチ（グラクソ・スミスクライン社のニコチネルパッチ）での禁煙体験談は、なかなか見つからない。 せっかくなので、私の体験をここに記します。 【挑戦者基本データ】性別：女性 年齢：30代前半 職業：会社員 喫煙歴：およそ10年 喫煙本数：MAX40本/日 禁煙経験：あり（就職を機に、ニコチンガムで。３ヶ月で挫折） 禁煙の理由：タバコがなくても精神安定できる人間になりたいから 今回の禁煙プラン：市販のニコチン

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          私は”歩く焦燥感”

          「落ち着く」ってどんな状態？だれか教えて。 私は仕事でもプライベートでも、常にいっぱいいっぱい。 人に迷惑をかけていないか、だいたいずっとドキドキしながら生きている。 人を待たせてはいけないのだお会計では店員さんを待たせまいと、小銭を取り出す手元が狂う。 電車に乗る時は、列の後ろの人の妨げにならぬよう出来るだけ足速に車両の奥のほうまで進む。 車の運転でも、後ろの車を気にして、前よりもむしろサイドミラーを見がち。 （結果、悪意はなくても「あおり運転」となんら変わりない状態に

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          原因不明のメンタル不調と、それを＜無難＞にやりすごす術

          なんだか体調がおかしい日があった。 胸が締め付けられるような痛み。でも心臓系のそれではなく、メンタル不調によるものだということは明らかだった。それ以上は何もわからない。 心配は何もないはずなのに大事な試験、大勢の前でのプレゼン、締め切りが迫った仕事。 こういったものが控えているとき、胸のあたりがキュッとして落ち着かない感覚はないだろうか。 私を襲ったのはまさにその症状。 我が身を振り返えるが、別に差し迫った心配事など何もない。 自身は健康だし、大病している家族もないし、人

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          万年ドベだった私がランニングを趣味にしたきっかけ

          運動が苦手な肥満児だった私。 体育の授業で校庭を走るときにはいつもビリ。既にクラスメイトは皆決められた距離を走り終えていて、全員に「頑張れ〜」などと叫ばれながら顔を歪めてゴールする。おまけに我が家は校庭の真横にあって、自宅で家事をしている母が心配そうに窓越しで見ている。恥ずかしいったらありゃしない。 小学生の私が、大人になってランニングを趣味にしていると聞いたらさぞ驚くことだろう。 走れるようになったキッカケはひょんなことからだった。 高校の時、同居家族に急な不幸があった

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          タバコを止めたら叶うこと

          10年以上の喫煙歴がある私。今月からニコチンパッチを使った禁煙に挑戦している。まだ４日目。 禁煙しようと思った理由「タバコを吸って早死にするなら本望だわよ！」と息巻いていたはずの私が禁煙を始めた理由は３つある。 たくさん吸っても満足できなくなったから 紙巻きタバコからiqosに移行した頃、それまでは１本吸えばしばらく満足だったのに、足りない気がして２本、それでもまだ足りず３本…と、一回の喫煙で消費する本数が日に日に増えていった。 さらには、在宅勤務によって自宅でいつでも

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          危険な生チョコ勉強法

          私とチョコレートの話。 小学生だったころ、学校の図書館で見つけた「チョコレートのひみつ」という本。 学研の「まんがでよくわかるシリーズ」のうちの一冊で、チョコレートの歴史から、原材料となるカカオ豆の生態、チョコレートができるまでの過程を追った学習書籍だ。 まんがメインの児童書だったのでサクッと読み終えるボリュームだったのだが、読めば読むほどチョコレートの魅力にハマり、何度も読んだ。 誌面ではロッテとのタイアップで「Ghana」の生産過程が紹介されていたことから、借りてきた

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          ヘアサロンが苦手だからこそ、果敢にヘッドスパに課金しませんか

          人見知りの皆さん、ヘアサロンはお好きですか？私はすこし苦手だったけれど、克服しつつあるところ。 今回は「人見知りでもヘアサロンへ堂々と行ける方法」を紹介したいと思う。 人見知りは美容室が当然苦手私のように、自己肯定感が低く人見知りな人間にとって、 ヘアサロンは、いささか緊張する場所である。 長い時間、鏡の前に座らせられる。 己の醜い姿が嫌でも視界に入る。 ちょっとした拷問だ。 汚らしい自分の単品だけでも十分見苦しいのに、洗練された空間とお洒落なスタイリストさんの姿がセッ

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          大人になって出来なくなったこと

          過去に普通に出来ていたことが、いつの間にか出来なくなっていることがある。 いや、「子持ちだからオールで飲めない」とか「得意だったさかあがりが出来ない」とか、そういう環境や肉体の変化によるものではない。 「出来なくなったこと」は2種類に分類できる私にとっての「出来なくなった」には2種類ある。 成長によって出来なくなったこと ひとつは、成長の過程で「恥ずかしい」という感情を覚えて、社会通念上これはやるべきでないということを学んで出来なくなったこと。これは大人なら誰でもあるこ

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          筋トレが好きだったのに、怖くて出来なくなった

          筋トレの“ほどよい追い込み方”がわからない。 美しいボディラインのために筋トレに勤しむ女性が増えているそうだ。 なんでも、食事制限のみのダイエットでは脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうのだとか。 腹筋の割れた女には逆らえない腹筋にスッと筋が入っている女性はかっこいい。 最近知った言葉だが、お腹に縦に入った線のことを「11時腹筋」と呼ぶそう。検索すると、K-POP女性アイドルの綺麗なラインを拝むことができ、「このエクササイズで理想の腹筋を手に入れよう」というレクチャー記事や動画

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