運動を陰陽和合で考える②

　続き！
身体活動とは『運動➕生活活動』
『運動』は体力の維持や向上を目的として、
　　　　計画を立てて、継続的に行う活動
『生活活動』とは日常生活における労働、家事、
　　　　通勤・通学など日常生活上の体の動き

「運動」は、さらに、自分にとって適した運動量や強さで健康維持増進を目的とする「エクササイズ」と、楽しむ、競う、上手になる、ルールがあるなどの「スポーツ」に分類できます。
　前者には有酸素運動のウォーキングやジョギング、筋力トレーニング、ストレッチングなどの要素を組み合わせて行う運動であり、後者には、テニスやサッカー、卓球・野球、ゴルフなどがあります。

順番はエクササイズからのスポーツ‼️

いきなりスポーツしたら怪我してしまいます

運動という言葉ひとつにも意味がある
しかし、身体活動🟰運動➕生活活動ですから
　　　　　　　　🟰感覚エクササイズと生活活動

生活活動は
物をとるとか　高いところに手をのばしたり
床を拭いたりする事

学習はフィーバッグ・フィードフォワードが必要！生活活動を想起しやすいような声掛けが大切❤️

高い木になってるりんごを想起しながら肩関節屈曲は有効‼️
想起なしの運動は学習しないかも