幸せは先延ばしに
こんにちは。今回は、タイトルにあることについて書いていきます。
楽しみを書いてみる
会社のメンバーと話していて、その方が言っていたことが素敵だったので、それを共有します。
僕が今働いている会社は、ミニマリストのみを集めた会社で、幸せについてみんなよく考えているんですね。
全く、良い環境だなと思います。
そのメンバーの方は、毎日の楽しみをメモしていました。
「今日もこんな楽しみがあって最高、幸せ」と言ってて、素敵やなあと思いました。
楽しみは先延ばしにする
僕が一番なるほどなあと思ったのが、楽しみを先延ばしにするということです。
例えば、遊園地に行く予定があった場合、遊園地で遊んでいる時よりも、当日までに何をして遊ぼうか？とか考えたり想像することや、当日遊園地に行くまでの道のりなどの方が楽しいそうです。
これは科学的にも証明されているそうです。
だから、楽しみを先延ばしにすれば、それまでの間がワクワクでしかないということです。
もちろん1年に1度しか楽しみがないとしんどいので、毎日とか、毎週とか、それぞれ楽しみを作っておきたほうが良いですね。
その方は、毎日の楽しみを1週間分くらい書いていました。
その楽しみは、「寝ること」だったり、「旅行」だったり様々ですが、1週間後の楽しみ「寝ること」って書くの、めっちゃ面白いですよね。笑
その楽しみがあると、それまでが楽しいので、他の仕事とか運動とかを頑張れるということです。
楽しみという気持ちはあるから、テンションは比較的高くなりますし、仕事も頑張ろうと思えます。
実際にやってみた
実際に僕もやってみることにしました。
毎日、やることはあんまり変わらないけど、「カレーを食べる」ことを楽しみにして、それまでに仕事とか運動とかを頑張る。
確かに、仕事をやったらカレーが食べれる！と楽しみを作ったほうが、仕事もやろうと思いますし、なんか達成感もあります。
正直、毎日やっていることは変わっていません。笑
毎日ごはんは食べるけど、それを「当たり前」だと捉えるのではなく、「楽しみ」だと捉えることで充実感がちょっと増えました。
例えば、毎日の楽しみはごはんとか寝ることとかですが、毎月の月末に旅行に行くこととかを予め決めておけば、それまで楽しみという感情は続くし、幸福度も上がるということです。
けっこう、週末に飲みに行くこととか、月イチで買い物とか旅行とかに行くことはあると思いますが、どこに行くとか、いつ行くとかを細かく決めていることは少ないと思います。
この日にここに行ってこれをする、とかちゃんと予定を決めておくことで、楽しみになり、当日までその感情が継続するなあと思います。
最後に、僕がミスチルの中で好きな曲『CENTER OF UNIVERSE』の歌詞の一部を引用します。
あぁ世界は薔薇色
総ては捕らえ方次第だ
ここは そう CENTER OF UNIVERSE