バセドウ病になりました～日常第2クール⑬～悪玉コレステロール撃退のため筋トレを始めました。
6月中旬に小麦粉と炭水化物を抜いて
２キロ体重を落としてから太りもせず、
減りもせずで1ヵ月半経過しました。
数値は安定気味なので、病気も悪化せず、
浮腫みも今は安定してる模様です。
7月に皮膚科で金属アレルギーの
パッチテストの結果から小麦粉豆類は
少な目にしようということで、朝ごはんは
生まれて半世紀近くパン食でしたが、
なんと！おにぎりを食べるようになりました。
具だくさんの味噌汁を毎朝作るのは
まだやる気が出ないので、いつも通り
フルーツと、野菜ジュースにおにぎり1個、
〆にコーヒーというメニューになりました。
パン（小麦粉）もだけどバターも結構
塗ってたからバターの削減でもあります。
明治生まれのおじいちゃんから
朝はパン食ってなっていたのですが、
私はちょっとおいとまを頂きました。
ついでに隈病院の通院でも悪玉
コレステロールの数値が増えていて、
タベルナ！ウンドウ！と、先生に
呪文をかけられたので、暗示に
かかってみることにしました。
悪玉コレステロールと金属アレルギー
をつきつけられたら、なんだか食欲が・・。
大好きなおやつも気が付けば、
全く買う気も食べる気もなくなってしまい、
家族がホイってくれたら食べるぐらいに。
自らは求めなくなっているのが不思議。
元々おやつは食べるけど、食事の量は
バセドウ病になる前後以外は多いと
言われたこともなく、本当に普通。
白いご飯に関しては少な目だったはず。
なので、減らしただけでは体重キープや
減量は無理かもしれないなぁと思いました。
で、筋トレはじめました！
毎日、ストレッチはかかさずやっていて、
全身テニスボールでマッサージしたりは
日課だったのですが、筋トレに関しては、
永遠にやらないと、筋肉は保てないので、
できれば太らない程度にストレッチぐらいで
いいかなと思っていたのですが・・
バセドウ病で失った筋肉が、少しは
戻っているけど、完全に戻っていないことに
主治医と話していてハッと気づきました。
元々、アクアエクササイズやストレッチ、
スノボのインストラクターの経験もあり、
少しは知識がある方なのですが、
そんなに減っていたか・・・とやっと。
結構、歩いているし、こんなにストレッチも
してるのになんで浮腫むの～薬のせい？
とずっと思ってましたが、筋肉がないから。
筋肉がないと正常に体を燃やせない。
筋肉異様に減っちゃってたんだなぁ。
骨の水分とか贅肉とかは戻ってるけど、
筋肉は鍛えないと戻りにくいお年頃のよう。
まぁ筋トレといっても今、ジムに行くのは
ちょっとアレなんで、自宅でできる、
チューブを使った全身の緩い筋トレです。
仕事で使っていたノートを引っ張りだし、
私が若いころ、中年の奥様方にレッスン
していた内容が、少し内容は古いとはいえ、
基本は変わらないので今自分に役立つという。
レッスンでお金もらってたくせに、私の方が
勉強をさせてもらっていたのだと感謝です。
1人1人メモとかとってたので懐かしいです。
年を取るということは・・・
日常的なメンテナンスがいっぱい増える・・・
だからどんどんみんなショートカットに
なっていくのかなと思いあたります。
今のところショートボブだけど、
本当は坊主にしたいぐらい、寝る前の
ドライヤーの時間がめんどくさいなぁと
筋トレをしだして思い始めました。
持っていたチューブが劣化してたので、
新しく買おうと探していたら、
足にペダルのついたチューブがあって
びっくりしました。安いので試しに
即ポチっとして購入してしまいました。
届いて使ってみたらすごく便利。
便利っていうか、筋力低下しすぎて
腹筋の時に上半身のあがりが
異様に遅かったし、数回しかできず
どうしましょ？と、思ってたのですが、
これを使えば、何回でも楽々できる。
反動で筋を痛めないように、
ゆっくりめでやらないといけませんが、
人に足を持ってもらったり、引っ張って
もらったりするみたいに腹筋ができます。
できなかった身としてはめちゃくちゃ楽しい。
やりすぎたらダメなので、自分でストップを
決めて今のところ地道に頑張ってます。
いつかなくてもスイスイできるといいな。
実ははじめて腹筋割れたらいいなぁとか
思い出してます。おそらく絶対無理だけど！
病気しないと絶対思わなかっただろうなぁ。
ストレッチしてたら健康と信じていたけど、
そんなことは絶対ないと今は思います。
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