ストレッチの効果は 筋肉の伸びではなく 感覚の変化によるもの

ストレッチを行うことで、短縮した筋肉を伸ばすと巷ではよく言われています。

しかし、短期間では自動・他動含めてストレッチでは筋肉の長さは長くなりません。

よく理論的に言われていることは、粘弾性変形、サルコメア増加、伸張反射による神経筋の弛緩があげられています。

しかし、それらは疑わしい理論だという研究が…

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