どんくさい人間の読書記録_HSP編

おはようございます。今日からまた新しい一週間ですね。

最近あまりにも心が辛かったのでHSP関連の本を図書館で借りました。
ノーマルモードなら一月に泣くのは1回程度ですが
最近は1週間に1回は泣いています。

読書記録の
「TO DO」はその本を読んで自分が実行すること
「MEMO」は覚えておくこと
と自分の中で分けています。

繊細な人の心が折れない働き方    

井上 智介 (著)

TO DO
・相手と分離して考える
・時間を決めて思考を切り替える
・嫌いな人とは期間限定の付き合いと思って割り切る
・ネガティブなことが起きたらメタ認知する

MEMO
・HSPの仕事上の苦労、特徴
・HSPさんは水に癒されやすい。

各章の最初にあるマンガが共感しまくりな内容で読みながら「わかるー！！」と何回も言ってしまいました。

メタ認知は心掛けていますがなかなかできません。意識し続けよう。

HSP関連の本を読むと、周りに言ってもわかってもらえないことが
全部書かれているので、自分が変とか、人より劣っているといった思いがスーッと消えて癒される感じがします。

辛いときはとにかく本を読んで、ネガティブなことを考える時間を減らします。本と会話する感じです。

読書記録もたまに更新していきたいと思います。

今週は仕事がハードなので少し心配です。無理は厳禁。無事に終わりますように。

皆さまもよい一週間を～。