スポーツの春

久しぶりに卓球をしてきました。元コーチの女性友達にコテンパンにされましたが、久々の運動で楽しかったです。

温泉卓球くらいしか経験無かったですが、割と誰にでも出来るし、結構良い運動にもなるし、良いスポーツでした。今日やったのは男女混合ダブルスでした。

▼ 身体を動かす

身体を動かすのは健康に良いです。運動の種類はいろいろありますが、まずは何はともあれ取り組みやすいスポーツから始めるのが良いです

▼ 全身運動オススメ

健康を求めるのではあれば、全身運動が良いです。意外とオススメなのがラジオ体操です。ラジオ体操で上半身を動かし、下半身をスクワットなどで動かすのが、気軽に行える全身運動です。

▼ 刺激も加えるとなお良し

ジョギングも身体に良いです。適度なジョギングが何故良いのかというと、地面からの刺激を受けるからです。歩いたり、走ったりすることは刺激を受けることになるので、骨が鍛えられます。やり過ぎは膝を痛めたりするので良くありませんが、適度な刺激はオススメです。

僕は球技は得意ではありませんが、皆さん、自分が得意だったり取り組みやすいスポーツをして、元気に1日頑張りましょう。