夫のダイエットDay13

Day13 実績

体重

朝食前の体重：77.9kg
夕食前の体重：-計測できず

食事

朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml

昼食
サブウェイ：サラダチキンチーズ ツナトッピング

夕食
馬肉のタルタル
トマトのフラン
鶏胸肉とアボカドのサラダ
きのこソテー
ナスミートチーズ焼き
アッシ・パルマンティエ
牛すじのデミグラス煮
山芋の醤油漬け
したらば　からしマヨ

ハイボール約1200ml

運動

なし

妻コメント＆今日のできごと

• 朝食前の体重がついに77台。よかったよかった。

• 夜は近くのビストロで外食。一品ずつの量は多くないため、美味しいものを少しずつ、で済むかとおもいきや、スーパーに寄って家呑み用のつまみに山芋を買うという…。

• 明日の朝の体重やいかに。