夫のダイエットDay5

Day5 実績

体重

朝食前の体重：78.3kg
夕食前の体重：77.8kg

食事

朝食＋昼食
鶏ハム（自家製）

夕食
刺身（ぶり）
焼肉（牛肩肉250g）
肉じゃが（総菜）
トマト
からしマヨ in したらば®
しじみ汁
ハイボール900ml

運動

なし

妻コメント＆今日のできごと

• 夫在宅勤務日。朝食前の体重が昨日よりも落ちたことでモチベーションが上がったらしい。日中の食事を抑え、夕食前の体重では久々の77kg台に。極端なことをするとまた夕食を摂りすぎるきらいがあるが、どうなるか。

• 夕食は赤身肉の焼肉。そこまではいいが、養殖の脂がのったぶりをカルパッチョソースでいただいている。プラマイゼロである。

• 飲酒により胃が宇宙→結果、追加で冷凍食品のしゅうまいやたこ焼きを食べるのを我慢できない（しかも酔っているため「太ってもいいや～」となる）、というのが肥えた原因である。そこを今日はしじみ汁で抑えることができた。明朝の体重はどうか。

• にしても、我が家はエンゲル係数が高い。