メンタリストDaigoさんが言っていた　ダイエット？　ジェラートを作ってみました！

※まず、写真があまり美味しそうに撮れていなくて申し訳ないのですが、、すみません。

私はメンタリストDaiGoさんが大好きで、youtubeだけで満足できなくなってしまい、ニコニコ動画の会員になってます。☺️
毎月550円かな？

弱ったメンタルや、体にいいもの、良い習慣、ビジネス、マーケティング、投資など様々な情報や知識などをDaiGoさんが読まれた沢山の論文や本から抜粋してわかりやすく教えてくださいます。

私は鵜呑みにしすぎたりハマりすぎて結構すぐ冷めちゃったりするのでこれからも会員でい続けるのかわからないですが、今のところもう早く飽きてしまいたい　というぐらい困ったことがあったら見てます。笑
元は取れていると思います笑

さまざまなジャンルの動画があるのですが、
私は今、産後太りがなかなか手強く、痩せないので哀

サムネがズバリだったこちらのyoutube動画を見ました

1日14gで20年太らない【天然の痩せ薬】とは

https://youtu.be/63LZrqznne4

まだまだ育児も手がかかるので運動するほど体力もないので、食べるものから変えられるものがあるなら！と笑

この動画の中ではナッツ、クルミが紹介されていて、DaiGoさんは　冷凍ブルーベリーとクルミをフードプロセッサーで混ぜるとクルミからの油脂がクリームのようになり、ジェラートのようになっておすすめ　とのことだったので
　　
早速やってみましたー

業務スーパーで買った　
徳用生クルミ　300g

アメリカ🇺🇸が原産のものみたいです。
540円ぐらいでした。カロリーは100g 654kcal みたいです。

一回に使うのが20g前後でいいそうなので
単純計算で15日分 一回あたり36円　130.8kcalですね！

これとチリ産の🇨🇱冷凍ブルーベリー　を買いました(開封前の写真を忘れました、、)500gで398円くらいでした。これを40gくらい使うとちょうどいいかなーって思ったので、(実は下の写真は測るのを忘れたので後からこれくらいかなっていうのではかったら40gでした汗)12.5日分　一回あたり31.8円　19.6kcalですね！

開封前の写真を忘れてしまいました、、また撮ったら上げます。

一回あたり　トータルカロリー150.4kcal で68円くらいですね！消費税どっちだったか忘れちゃった、、70円くらいということですねっ笑(ざっくりと見ていただければ嬉しいです)

※私が買ったものですので参考程度にご覧下さい

こんな感じですかねー？　実は測るのをミスってクルミは25gでブルーベリーは測るの忘れてしまいました泣

夫が一人暮らしの時から使っているフードプロセッサーで笑　まぜます

できたものがこちら　30秒か1分くらいかなー？

こんな感じで簡単にジェラートができました！

ちょっとクルミの粒がのこっていても嫌な感じはしないです。アイスにトッピングでナッツをかけたりしますもんね。
ちょっとクルミが多いかもなので自分で好きな比率にするといいと思います！

砂糖や牛乳なども入れていないのですが甘味も十分でおいしいです！☺️普通にジェラートって感じです。

私はあまりチャレンジングな料理をするほうではなく、料理に関してはかなりコンサバティブです汗
なのでクルミとブルーベリーを混ぜる　っていうコンビネーションが全然想像つかなかったのですが、すごく美味しかったのでまたやってみたいと思います☺️

クルミもブルーベリーもそのまま食べてもおいしいですし、他の料理にも使えると思います☺️
ちょっと割高かもだけど、ジャンクなお菓子を買い置きするより良いかもなーと思うので、また買ってキープしてみたいと思います。☺️

夫がナッツ大好きで置いといたらクルミを食べまくるので気をつけます汗

DaiGoさんの動画で詳しくどれぐらいクルミがダイエットにいいのか説明されているので、エビデンスを知りたい方はDaiGoさんの動画を見てみてください☺️ これはyoutubeで見ることができます☺️
ほんとに痩せたらいいな、、

でも痩せなくてもおいしいし、クルミとブルーベリーには沢山良い栄養素が含まれているので取り入れていこうと思いました。

私の記録にお付き合いいただきありがとうございます☺️また何か実践したらnoteにまとめてみたいと思います。

#メンタリストDaiGo #DaiGo #ダイエット #痩せ #栄養 #おやつ

2020年8月18日追記

公開して一週間ですが、こちらの記事を毎日70人くらいの方にご覧頂いてます。
DaiGoさんの影響力はすごいですね！

毎日暑いので、冷たいものが美味しく、今のところ飽きずに毎日食べています。
冬でも暖かくして食べる方法が有れば続けやすそうですよね。　何かないか考えてみます。

今日は上記の材料に、子供が朝食で残した小ぶりのバナナ1/2を入れてみました。(凍らせたりせず、常温のもの)少し柔らかくふわっとした食感になり、甘みが加わって美味しかったです。

他に合うものがあったらまた追記したいです。

2020年8月20日追記

DaiGoさんのジェラートについては更にこちらの動画もあるようです。

https://www.nicovideo.jp/watch/so35685501

私はこちらのチャンネルは課金登録していなくて、動画を見ることができないのですが、概要欄に作り方と材料が載っているので、こちらを参考にしてまた作ってみたいと思います。