続・マインドフルダイエット1週間経過〜はっちゃんブログ〜

2021年8月6日 14:14

それからの「経過」についてお伝えしようと思います。

D・M・W代表のはっちゃんです😄

前回の記録（７月２９日）では

【体重】：74.2キロ　【体脂肪】：15.5％
【目標】体重：70キロ　

でした。

今回（１週間後）は

【体重】：71.6キロ　【体脂肪】：14．7％

となりました。

「1週間で2.6kgの体重減少」は、

ちょいハイペース💦

でも楽しい😄

・食事制限ナシ。

・本当に食べたいものを厳選する。

・娯楽で続ける。

・先に満腹を味わう（イメージする）。

・やりたくない事をへらす。

・運動しない…などなど

やってみてわかったのは

我慢したり頑張ったら充電が切れてしまう。

ダイエットの原動力は楽しさ。

注意点は自分にエネルギー足りてないなぁ〜って方は

半分以上たまるまで待ってください👍

マインドフルダイエットの経過は、今後ブログでもあげていきますね。

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