１１月16日

夕食前体重　87キロ
夕食後体重　88.3キロ

体脂肪率　32.5%

朝食　プロテイン４０グラム　ペンネグラタン

昼食　インスタントラーメンのみ

夕食　ハンバーグ　唐揚げ　サラダ

体脂肪率が少し下った気がする
体重は食べると増えるが空腹時の体重が減ってるので食べる量を気をつければもう少し痩せるかも。まぁ飲むだけダイエットなので食事は気にしませんが。